receita da ração humana p/ emagrecer

ingredientes:

-500g de leite de soja sem açúcar
-500g de fibra de trigo
-250g de gérmem de trigo
-250g de farelo de aveia
-100g de semente de gergelim com casca
-100g de açúcar mascavo
-50g de levedo de cerveja em pó
-50g de gelatina em pó
-50g de garaná em pó
-50g de semente de linhaça

modo de preparo

misture tudo muito bem e conserve em vidros limpos e secos bem tampados na geladeira

dose diária:
tome na parte da manhã e no jantar: 1 copo de aguá em jejum,2 colheres de sopa de ração com iorgute,suco leite ou aguá sem gás.
obs: p/ os diabeticos retira o acúca e o guaraná.